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Die klassische Massage bedeutet für viele Menschen Entspannung und Minderung oder Befreiung von Schmerzen. Die klassische Massage kann sowohl regenerativ als auch präventiv angewendet werden. Leistungssportler werden durch Massage der Muskulatur auf sehr starke muskuläre Belastung vorbereitet. Auch zwischendurch zur Lockerung und Entkrampfung (Detonisierung) der Muskulatur oder zur Entspannung nach der Belastung ist Massage das Mittel der Wahl.
Aber auch ohne Leistungssport kann die Muskulatur aus den unterschiedlichsten Gründen verspannen und verhärten. Häufig ist Stress die Ursache. Angebracht ist eine klassische Massage auch bei Personen, die ständig einer einseitigen Belastung ausgesetzt sind oder sich in ungünstiger Haltung (Fehlhaltung, Fehlstatik) befinden.
Massage in Mainz: So läuft es bei uns
Massage ist in unserer Praxis in Mainz der Termin, der am häufigsten spontan angefragt wird – nach einer Woche Homeoffice in Hechtsheim, vor der Abschlussarbeit oder nach dem ersten Halbmarathon am Rheinufer. Am Hauptbahnhof behandeln wir auf Rezept aller Kassen und Privatrezept, die meisten Selbstzahler kommen aber ohne Verordnung. Am Zollhafen massieren wir Privatversicherte und Selbstzahler, oft direkt nach dem CrossFit- oder HYROX-Training oder in der Woche vor einem Wettkampf, wenn die Muskulatur locker und nicht müde sein soll.
Ablauf in der PhysioBox Mainz
- Auf Rezept steht meist „KMT“ mit einer Körperregion – Nacken, Rücken, Bein; als Selbstzahler wählst du Region und Länge selbst und sagst uns das bei der Anfrage.
- Vor der ersten Massage fragen wir nach Fieber, Hautproblemen, Krampfadern oder frischen Verletzungen – dann wissen wir, wo wir vorsichtig sein müssen oder aussetzen.
- Du liegst unter Handtuch und Decke, nur die behandelte Region ist frei; Öl wischen wir am Ende ab, damit du im Hemd zurück ins Büro kannst.
- Sportler:innen nennen uns Trainings- und Wettkampftag: Eine lockernde Massage vor dem HYROX legen wir anders an als die Regeneration danach.
Häufige Fragen aus Mainz und Rheinhessen
Kann ich mir in Mainz eine Massage als Selbstzahler direkt am Hauptbahnhof buchen, ohne Rezept?
Ja. Frag online oder telefonisch an, nenn Region und Wunschzeit, wir melden uns innerhalb von 24 Stunden. Viele Berufstätige legen die Massage vor den Heimweg nach Wiesbaden oder Frankfurt, Studierende in die Lücke zwischen zwei Veranstaltungen. Die Rechnung bekommst du direkt von uns.
Übernimmt die Kasse die Massage, und wie hoch ist die Zuzahlung?
Mit ärztlicher Verordnung rechnen wir am Hauptbahnhof mit allen gesetzlichen Kassen ab. Du zahlst die gesetzliche Zuzahlung – 10 € je Rezept plus 10 % der Behandlungskosten –, sofern du nicht befreit bist. Ob und wie oft Massage verordnet wird, entscheidet dein Arzt anhand der Diagnose.
Ich trainiere für HYROX am Zollhafen – Massage besser vor oder nach dem Wettkampf?
Beides hat seinen Platz: In der Woche davor arbeiten wir eher leicht und lockernd, damit du nicht mit schweren Beinen startest; danach darf es tiefer gehen, um Waden, Gesäß und Rücken zu lösen. Am Zollhafen behandeln wir Privatversicherte und Selbstzahler direkt am Trainingsort.
- Praxis Mainz Innenstadt, direkt am Hauptbahnhof
Wallstraße 3-5, 55122 Mainz - Praxis Mainz Zollhafen
Rheinallee 88, 55120 Mainz
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Lino la Mela
Praxisleitung
Christina Tischler
Physiotherapeutin